ÂDYÂ YOGA

L'Âdyâ Yoga, en référence à « Âdyâ Shakti » signifiant littéralement la puissance ou l'énergie primordiale, se compose de plusieurs types de yogas traditionnels: 

 

✨  L'équilibre, la puissance, la synchronisation des mouvements et de la respiration de l'ASHTANGA VINYASA YOGA, transmis par le maître yogi indien Sri K. Pattabhi Jois, disciple de Sri Krishnamacharya.

✨  l’exploration du souffle, des sons et des résonances vibratoires à travers le NADA YOGA (yoga du son), transmis par le maître yogi indien Sri Shwamji Batnagar.

✨  La verticalité et l'ouverture du SUMA TAWY YOGA (Yoga Pharaonique Égyptien) transmis par la maître yogi Babacar Khane, disciple du maître yogi indien Yogananda.

Ce yoga, énergisant et apaisant, s'inscrit dans une dynamique d’Harmonie entre le Respiration et le mouvement

afin de développer toutes les Dimensions de son Être.

Adapté à tous, l’important étant de pratiquer en Conscience & avec Bienveillance dans un processus de Découverte de Soi. 

Cette synchronisation donne naissance à une danse méditative source de flexibilité et de vitalité.

Des orteils jusqu’au sommet du crâne, tout le corps se renforce et s'assouplit en profondeur. 

Le Corps (re)devient un Temple Sacré source d'Énergie, de Résonances Vibratoires et d’Harmonie.

△ CHEMINS D'EXPLORATION

✨ Renforcer physiquement votre corps.

✨ Accroître sa vitalité en déployant votre énergie vitale Prana grâce aux techniques de respiration (Pranayama), les postures de yoga (Asanas) et le chant de Mantras.

✨ Apaiser l’esprit en calmant l'agitation du mental.

✨ Développer l'ancrage, l'Équilibre, la confiance, la sérénité, la joie, l'unité avec bienveillance.

✨ Rééquilibrer le féminin et le masculin en soi.

✨ Mouvoir l’ensemble du corps avec fluidité en privilégiant son intégrité.

✨ Respecter son corps et ses possibilités. 

✨ S’autoriser le lâcher prise. 

✨ Se relier aux 5 éléments.

✨ Sentir sa voix se libérer et se colorer d’une nouvelle densité.

✨ Réharmoniser le flux énergétique dans les chakras.

✨ S'ouvrir à soi depuis le coeur.

✨ Incarner pleinement toutes les dimensions de son Être en conscience.

 

△ COMPOSANTES ESSENTIELLES 

✨ MÉDITATION D'HARMONISATION 

La séance débute par le chant d'un mantra. Puis se poursuit par une méditation d'Harmonisation, source de résonances vibratoires,

où l'on chante des mantras correspondants aux principaux chakras (centres d'énergie situés le long de la colonne vertébrale).

Les effets vibratoires et énergétiques de la voix chantée mettent en place un massage intérieur et permet au souffle de reprendre son essor et sa place bienfaitrice. La force du chant accroît l'amplitude du souffle.

Doucement la voix se libère. La force vibratoire du chant facilite la connexion à soi et au monde.

L’espace d’un instant, l’Esprit, l’Âme et le Corps fusionnent et voyagent dans les tourbillons harmoniques des vibrations profondes des syllabes sacrées.

Le Mantra a pour but d’élever les vibrations du corps. Le fait d’élever le taux vibratoire nous permet d’harmoniser les centres énergétiques tels que les chakras. Ceci engendre une bonne circulation de l’énergie vitale prânâ.

Toute nos perceptions en sont augmentées et des éveils de conscience peuvent être expérimentés.

Selon la Bhagavad-gita, chanter un mantra offre au pratiquant plusieurs bienfaits :

la conscience s'éclaircit, son mental s'apaise et toute impulsion ou habitude indésirable le quitte.

Plus sa réalisation s'approfondit, plus il perçoit la nature originelle de l'âme spirituelle.

 

✨ RESPIRATION✨ 

Nous pratiquons en détail divers pranayamas (exercices de respiration) dont Nadi Shodana, Kapalabhati, Bhastrika et Ujjayî («souffle victorieux»).

Ujjayî, particulièrement énergisante, permet d’améliorer sa capacité cardio-respiratoire, renforce son système immunitaire et diffuse l'énergie sous forme de chaleur interne.

Les bandhas, contractions musculaires, permettent de libérer et maîtriser la force vitale (prāna) produite par l’Ujjayî prānāyāma. La maitrise de la respiration canalise et équilibre le flux de l'énergie pranique au niveau des principaux chakras (centre d'énergie).

 

Se relier à sa respiration, composante essentielle du yoga, permet non seulement d’habiter son corps, mais de réduire le flux des pensées et d’équilibrer les émotions. Le lâcher-prise s’opère afin d’être en Harmonie.

✨ MOUVEMENT✨ 

La première partie, sous le signe du SOLEIL, éveille notre polarité Yang et active la FORCE Solaire en soi en réalisant la salutation au soleil.

L’apprentissage du pranayama Ujjayî allié à la réalisation des asanas (postures) vous permettront de développer votre Feu Intérieur et digestif (Agni), d’accroître votre PUISSANCE et d’habiter pleinement votre corps en CONFIANCE.

 

Surya Namaskar (Salutation au soleil), enchaînement de postures de yoga, synchronisées à une inspiration ou une expiration.

Cette danse méditative augmente en douceur la circulation sanguine, tonifie et assouplit toutes les parties du corps.

La circulation de votre énergie ainsi amplifiée vous permettra de pratiquer avec aisance des postures d’ANCRAGE, d’OUVERTURE, d’ÉQUILIBRE et d’EXPANSION.

On porte une attention particulière sur l’alignement et l’équilibre du bassin, centre de gravité du corps physique et siège de notre énergie vitale.

Par le maintien des asanas, l'équilibre et la concentration se développe.

Suit une pratique plus Yin et lunaire basée sur des postures apaisantes et ressourçantes, source de FLEXIBILITÉ et d'HARMONIE. 

Ces étirements bien répartis assouplissent et détendent les zones du corps sollicitées.

Durant chaque séance de yoga, nous abordons plusieurs piliers fondamentaux du yoga tels que DHARANA (la concentration), SVADHYAYA (la connaissance de soi), AHIMSA (la Non-violence) et ISHVARAPRANIDHANA (le lâcher-prise).

Connectés à votre essence, votre Soi, conscience ou témoin intérieur, qui accueille tout ce qui est, sans jugement, vous pourrez faire l’expérience d’un état méditatif source de JOIE & de paix intérieure…

 

Autres notions abordées à travers les mouvements et postures corporelles :

- Conscience de la relation entre le ressenti intérieur et le mouvement extérieur : habiter son corps en pleine conscience, personnaliser son geste, s'approprier le mouvement.

- Intégration des lois physiques et universelles : géométrie sacrée dans l'espace à travers les formes circulaires, triangulaires, etc. Grâce à la symbolique de la gestuelle et aux mudras, le corps fait sens et devient signe graphique l’espace d’un instant.

 

Aligné et recentré, on se relie à son être en laissant danser notre Âme. Cette pratique se fonde sur des mouvements universels qui unifie le corps et l’âme afin de tendre vers la lumière du cœur. Cette danse méditative est fondée sur des techniques énergétiques sollicitant le mouvement corporel, la respiration, l’écoute et le chant. 

Reliée aux vibrations et aux sensations, l'être explore un état unique, s'incarne pleinement dans l'instant présent.

 

MASSAGE✨ 
Inspiré du Shiatsu, ce massage thérapeutique, Rééquilibrant et Bienfaisant, se base sur le principe de flux énergétique régissant l'organisme. Il revitalise et élimine les tensions ou blocages afin de libérer l’énergie en profondeur.

✨ RELAXATION✨ 

La relaxation en śavāsana est accompagnée de sons de bol chantant à 7 métaux, Outils d'Harmonisation des Chakras.  

Le yoga, issus de cultures millénaires permet d’observer la puissance de notre souffle, jonction de la conscience et de l’énergie.

À l’image des voiles qui se dissolvent, le mouvement créatif offre à la conscience sa clarté originelle.

Le yoga offre les clés d’un langage Universel.

En suivant sa Voie, l'Être se révèle.

 

La danse est le "souffle incarné du mouvement de l’univers" (RAJI).

« Le yoga est telle une musique. Le rythme du corps, la mélodie de l’esprit

et l’harmonie de l’âme créent la symphonie de la vie. » B.K.S. Iyengar

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