CONSEILS

• Le yoga se pratique pieds nus.

• Portez des vêtements souples dans lesquels vous êtes à l’aise de préférence en coton et plutôt près du corps (pour les postures inversées).

• Enlevez vos bijoux pendant les cours si possible.

• Eviter de manger 2h avant le cours (si vous avez faim, prenez une légère collation 30mn avant).

• Vous pouvez commencer à tout moment de l’année, même si vous êtes débutant.

• Arrivez un peu à l’avance : 10 mn avant le cours pour avoir le temps de vous installer tranquillement.

• Vous n’avez pas besoin d’être souple pour débuter le yoga. La souplesse s’acquiert au fil des séances.

• Soyez patients, les premiers cours peuvent sembler exigeants, mais rapidement, avec un peu de persévérance et de bienveillance envers vous-même, vous découvrirez les bienfaits de la pratique.

• Une présence régulière aux cours est conseillée pour profiter pleinement des bénéfices du yoga.

• Le yoga ne s’inscrit pas dans une démarche de performance mais de progression au fil des séances dans le lâcher-prise et le respect de son corps.

• Soyez présent à ce qui est, pratiquez avec attention, dans la conscience du mouvement et de la respiration