CONSEILS
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Le yoga se pratique pieds nus.
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Portez des vêtements souples dans lesquels vous êtes à l’aise de préférence en coton et plutôt près du corps (pour les postures inversées).
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Enlevez vos bijoux pendant les cours si possible.
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Eviter de manger 2h avant le cours (si vous avez faim, prenez une légère collation 30mn avant).
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Vous pouvez commencer à tout moment de l’année, même si vous êtes débutant.
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Arrivez un peu à l’avance : 10 mn avant le cours pour avoir le temps de vous installer tranquillement.
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Vous n’avez pas besoin d’être souple pour débuter le yoga. La souplesse s’acquiert au fil des séances.
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Soyez patients, les premiers cours peuvent sembler exigeants, mais rapidement, avec un peu de persévérance et de bienveillance envers vous-même, vous découvrirez les bienfaits de la pratique.
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Une présence régulière aux cours est conseillée pour profiter pleinement des bénéfices du yoga.
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Le yoga ne s’inscrit pas dans une démarche de performance mais de progression au fil des séances dans le lâcher-prise et le respect de son corps.
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Soyez présent à ce qui est, pratiquez avec attention, dans la conscience du mouvement et de la respiration