Zando
ॐ- OM
ॐ: OM ou AUM.
Psalmodié et chanté par les grands sages de l’Inde et du Tibet depuis des millénaires, il est considéré comme le plus puissant des mantras.
Mentionné dans tous les textes sacrés de l’Inde (Upanishads, Védas, Bhagavad Gita), le OM, nommé aussi Pranava est une syllabe sanskrite sacrée qui représente le son Originel ou primordial, le verbe éternel créateur; vibration à partir de laquelle tout dans l’univers fut créé.
Composé de trois sons il s’écrit phonétiquement: AUM.
Le premier son A, comme l’indique la forme du son lui-même exprimé par la bouche, représente l’OUVERTURE, l’Expansion- Création de l’Univers dans le Souffle Premier.
Le U qui suit le A, se prononce O, directement relié au M. Le O représente de par sa forme l’Accomplissement ou Plénitude de la sphère.
Il est aussi le CERCLE, symbole de la Perfection, le parcours qui se complète en lui-même.
Le dernier son, MMMM, lorsque l’on ferme la bouche, produit le bourdonnement. Il représente la phase de Résorption ou retour à l’UN.
La répétition du mantra "AUM", clé vibratoire source d'harmonie et d'unité, apaise le mental et nous relie au grand Tout.
Dynamisant les chakras, il active en même temps les glandes pinéales, hypophyse, thymus, thyroïde et les surrénales.
Favorise le relâchement de toutes les tensions, la fortification musculaire abdominale et de la capacité respiratoire.
Auto massage vibratoire des organes, des tissus nerveux, augmentation de la circulation sanguine, imprégnation vibratoire dans l’ossature, dans l’air inhalé, sont autant de bénéfices dus à la répétition du Mantra OM.
Outre les bienfaits physiques et énergétiques, la pratique du OM permet d’accéder au plan de Conscience qui dépasse la dualité.
Pour Patanjali, OM est l’expression même de l’absolu.
On peut le rapprocher avec "Au commencement était le Verbe."
Selon le Mandyukapanishad, OM symbolise les 4 états de l'homme:
- A : l'État de veille
- U : le rêve
- M : le sommeil profond
- L'éveil correspond au quatrième temps : le silence (départ et retour du Pranava).
Le premier état est contenu dans le suivant, et ainsi de suite jusqu'au dernier qui les contient tous.
A représente le commencement, la naissance et le dieu créateur Brahmā.
U représente la continuation, l'équilibre et Vishnu.
M représente la fin, la mort et Shiva.
Sur le plan physique :
– le OM fait vibrer toute l’ossature de la cage thoracique, les alvéoles et les cellules pulmonaires, permettant ainsi un meilleur échange gazeux.
– L’émission des voyelles durant l’expiration provoque un auto-massage vibratoire des organes et des viscères de la cage thoracique et de l’abdomen. Ces vibrations atteignent les tissus profonds et les cellules nerveuses.
La circulation sanguine s’intensifie dans les tissus et les organes intéressés.
– Les glandes endocrines qui déversent leurs hormones dans les tissus et la lymphe sont stimulées (hypophyse, pinéale, thyroïde, thymus, surrénales, gonades).
– Le « mm » fait vibrer le cerveau et les nerfs crâniens.
Sur le plan mental :
– la concentration s’améliore.
– Le corps tout entier se relaxe sous l’effet de ce vibromassage qui développe la confiance, diminue les inhibitions, la nervosité et l'anxiété.
– La vibration dans tout le corps accroît le dynamisme et la joie.
– Chanter le OM mobilise entièrement le champ de conscience stoppant ainsi les fluctuations du mental, ramenant le calme, source d'une profonde paix intérieure.Le MMMM final, lorsque l’on ferme la bouche, offre une qualité de Silence Vibrant, qui, tel le parfum subtil diffuse sa quintessence. C’est le moment propice pour le pratiquant qui peut, si tel est son destin, goûter l’expérience de Paix et de Félicité, et possiblement être gratifié d’une immersion dans le SOI.
Sur la plan spirituel :
OM est considéré comme :
« la flèche dont la pointe est la pensée traversant les ténèbres de l’ignorance pour atteindre la lumière de l’état suprême. »
« Par le chant approprié du OM apparaissent les manifestations de la conscience profonde, l’infinie complexité du processus de création se dévoile et le principe divin se révèle progressivement selon le niveau d’éveil de la personne.»
Comment chanter le mantra Aum ?
Au départ, vous pouvez placer une main à plat sur le thorax (sternum) et l’autre au sommet de la tête pour sentir les vibrations (en posture couchée ou assise).
Gardez les lèvres entrouvertes et inspirez par le nez profondément.
En expirant, prononcez le son « A....O…», le son doit être grave et uniforme. Allez jusqu’au bout de l’expiration et en fin d’expire, fermez la bouche, contractez les abdominaux pour chasser le reste d’air en émettant le « m……… » qui bourdonne dans le crâne.
Légende :
1 : OM est décliné en 3 phonèmes A, U et M qui représentent l’union de plusieurs types de trinité :
– la Trimurti (Brahma, Vishnu, Shiva).
– les 3 niveaux de conscience (conscient, subconscient, supraconscient).
– les 3 gunas ou qualités primordiales (Sattva : l’harmonie ; Rajas : le mouvement ; Tamas : l’inertie).
– les 3 principaux nadis (Ida, Pingala, Sushumna).
– Le passé, présent, futur.
– Être, avoir, faire.
– Corps, âme, esprit.
2 : le Bindu, point au dessus de la « virgule » représente le point de concentration unique sur la conscience universelle.
3 : représente Maya, le voile de l’ignorance. Maya est l’illusion d’un monde physique que nous croyons réel et qui en réalité n’est qu’illusion.
4 : la vibration du son qui fera dissoudre Maya pour permettre d’accéder à la connaissance et la conscience universelle.
Dans le Tantra yoga, au commencement était l’énergie primordiale indifférenciée, la Shakti.
Le Om est l’énergie cosmique à l’état pur, le son primordial qui suscite la galaxie.
OM est la syllabe sacrée grâce à laquelle l’homme peut entrer en contact intuitif avec la réalité ultime, avec la racine même de l’univers.
OM est la syllabe germe de l’univers, la bîja, celle dont tous les autres sons dérivent.
OM est le mantra tantrique de base, la racine de tous les sons, celui qui accompagne tous les autres mantras.
Pour le tantra, chaque sentiment, chaque être, chaque objet possède sa vibration propre, et chaque son a son image.
OM est la vibration qui engendre les mondes, l’univers est suscité par le maïthuna (union) cosmique de Shakti-Shiva.
OM permet au tantrique de concentrer sa puissance mentale sur cette Réalité.