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Lac brumeux

IWA YOGA

En harmonisant son énergie vitale et créatrice grâce à l’alliance du mouvement postural & respiratoire, du chant & l'émission et la réception de sons vibratoires, le voyage au cœur de soi se vit comme une É-Vie-Danse. ​En fin de séance, massage, relaxation & soin issu de la Sonothérapie.

EN PRATIQUE

​Séance collective

 Vendredi 19H à 20H30.

 

Séance individuelle

du lundi au dimanche.

 

​Formations, Ateliers & Stages

dans l'année en France

Europe & Afrique

« Le plus grand des voyages commence par un petit pas » – Lao Tseu

IWA YOGA est l'alliance de plusieurs yogas traditionnels (Ashtanga Vinyasa yoga, Nada Yoga (Yoga du son) et Yoga des Pharaons Égyptiens). En Yoruba le mot "IWA" désigne l’attitude, la pratique et renvoie aussi à la nature essentielle et à la force vitaleCette pratique est une exploration transformatrice invitant chacun à s’ouvrir à son rythme aux dimensions de son Être. Adapté à tous, l’important étant de pratiquer avec bienveillance dans un processus d’évolution infinie.

Chaque participant avance à son rythme, en fonction de ses capacités et développe une qualité d’attention.

Une solide progression s’opère en alliant le processus du geste à celui du souffle.​ Apprivoiser son souffle anime l'Être (Corps/esprit). Quand le souffle et le mouvement agissent en harmonie, l'Être s’épanouit en liberté. ​

Au cours de ce voyage au cœur de l’Être, l’intégration des asana (postures) alliée aux techniques de respiration, source d’expansion et d’ouverture, revitalise le corps et apaise l’esprit.

Accompagnée des sons vibratoires des bols chantants tibétains, cette synchronisation du souffle et du mouvement donne naissance à une danse méditative source d'ancrage et de puissance, d'équilibre et de flexibilité.

Être à l’écoute, activer son feu intérieur, se renforcer, rééquilibrer l’énergie issue de son soleil intérieur afin de rayonner depuis son coeur, trouver sa voix, la sentir vibrer en soi, libérer sa créativité sont autant d’actions essentielles que la pratique de l'Iwa Yoga permet d’accomplir en pleine conscience.

À chaque séance, des éléments clés seront transmis afin d’accompagner votre progression et harmoniser le flux d’énergie par le chant de sons vibratoires spécifiques et la pratique de postures correspondantes aux principaux chakras.

Chaque séance se clôt par un bain sonore issu de la Sonothérapie : Relaxation en śavāsana, accompagnée du son des bols chantants tibétains, bol de cristal et d’autres instruments tels que le Ngoni et le tambour chamanique.

Se vit une toute nouvelle présence à soi-même, à l’écoute de sa vibration, de la voix intérieure et extérieure, à l’unisson des inspirations.​​ Le Corps (re)devient un espace source d'Énergie, de Résonances Vibratoires et d’Harmonie. 

Au fil d’une pratique régulière, il devient aisé de se relier au courant vibratoire qui nous traverse et de suivre son propre processus créatif, libre de développer ses potentiels.

zando-kemeticyoga

IWA YOGA

CHEMINS D’EXPLORATIONS ⍜ 

⫸ Respirer en conscience et être à l’écoute de soi.

⫸ Respecter son Être et ses possibilités.

⫸ Explorer l’alliance du mouvement et de la respiration.

⫸ Incarner toutes les dimensions de son Être en conscience.

⫸ Expérimenter les composantes du lâcher prise.

⫸ Calmer l'agitation du mental.

⫸ Créer de l’espace en soi. 

⫸ Approfondir l'Ancrage & l'Équilibre.

⫸ Mouvoir l’ensemble du corps avec fluidité. 

⫸ S'ouvrir à soi depuis le cœur.

⫸ Intégration corporelle de symboles - Géométrie sacrée.

⫸ Le Corps fait sens et devient signe.

⫸ Sentir sa voix se libérer en profondeur 

⫸ Harmoniser le féminin et le masculin en soi.

⫸ Activer en soi l'essence des 5 éléments.

⫸ Résonner, Vibrer, Rayonner.

⫸ Laisser son âme danser, se sentir libre d’être.

IWA YOGA - COMPOSANTES

HARMONISER L'ÉNERGIE 
 
À l’écoute du corps, se laisser inspirer 
 
Le Yoga, Art de l’union Corps-Âme-Esprit, nourrit cette connexion profonde entre l’Être et l'Essence du Vivant.

Par la pratique des pranayama (techniques de respiration source d'expansion de l'énergie), des asana (postures ou mouvement en suspension), nous ferons l’expérience de plusieurs membres/piliers du yoga tels que Dharana (la concentration), Ishvarapranidhana (le lâcher-prise), etc. Grâce à une pédagogie des asanas centrée sur la circulation de l'énergie et de la puissance créatrice, se concilie les polarités et se vit une profonde reliance.
 
On baigne constamment dans le prana, ce souffle ou énergie vitale qui anime toute chose. Cette force permet au cœur de battre, à la circulation sanguine et au renouvellement cellulaire de rester actives. L’être se gorge de cette énergie naturellement via la respiration, la lumière solaire, le sommeil, etc. Mais des déséquilibres énergétiques peuvent apparaître pour de multiples raisons. Nous verrons comment activer et accroître cette énergie de façon équilibrée. 
Grâce à ces pratiques respiratoires et posturales, l’énergie ou force vitale (Prana ou Qi) s’accumule avec aisance au niveau du bassin ainsi qu’au centre du plexus solaire. De là, l’énergie circule avec fluidité et de façon équilibrée dans les autres parties du corps. Ainsi, vous apprendrez à repérer vos déséquilibres énergétiques et comment les réharmoniser. 

L’alliance des asanas liées aux principaux chakra (centre ou roue d’énergie) et du pranayama Ujjayî permettra d’activer l’énergie dans des points précis du corps, de ressentir votre feu intérieur et digestif et vous en servir à bon escient. Au fil d’une pratique régulière, se vit une forme de renaissance. La constance de la régularité de la pratique insuffle la puissance de rayonnement et l’activation de ses potentiels.

Divers processus facilite l'entrée dans un état de concentration (Dhâranâ) qui permet de prendre de la hauteur et observer ce qui se trame au niveau du mental et induit progressivement la méditation (Dhyâna). 
L'étape de la concentration de l'esprit avec l'arrêt du souffle ou la fixation de la pensée s'obtient par Ekagrata : fixation de la pensée en un seul point (que ce soit un point du corps, une forme géométrique sacrée telle un Yantra, un Mantra, etc.). 
La concentration constitue une étape indispensable et induit le choix délibéré d’être à l'écoute de l’espace intérieur qui permet d'être en état méditatif (Dhyâna).

Méditer dans les montagnes

Se Laisse Respirer

 

La respiration réconcilie le corps et l'esprit et rend possible leur unicité. La respiration s'ajuste à la fois au corps et à l'esprit, les illuminant tous deux. Des Prānāyāmas (Techniques de Respiration source d'expansion d'énergie) sont réalisés tout au long de la séance et permettent de faire circuler l'énergie vitale (prāna), de purifier les canaux énergétiques (nadis), appelés aussi méridiens.

Pratiqués régulièrement, ils réduisent les tensions et diminuent le stress en régulant le système nerveux, respiratoire et digestif.  

La respiration permet de rentrer en pleine connexion à son corps et se laisser traverser par l'émotion avec sérénité.

La maitrise de la respiration tout au long de la séance canalise et rééquilibre le flux de l'énergie pranique au niveau des chakras.

Se connecter à sa respiration et ses sensations suscite plus de clarté. La respiration Ujjayî («souffle victorieux»), est un prānāyāma particulièrement énergisant qui est expérimenté en détails pendant les séances d'Iwa Yoga. Toujours associé aux Bandhas (verrous énergétiques, lieux de contrôle et de transformation de l’énergie vitale prāna). Ces contractions musculaires permettent de libérer et maîtriser la force ou énergie vitale (prāna) produite par le prānāyāma Ujjayî. Celui-ci active la chaleur interne du corps, facilite la souplesse et la purification pulmonaire.

 

Quand le souffle et le mouvement agissent en harmonie, le corps s’épanouit en liberté.

Tracer sa Reliance aux Astres et la Terre 
 
Au fil des séances, nous pratiquons plusieurs variations de salutations et vous progresserez à votre rythme : Salutation au Soleil (Surya Namaskar), à la Lune et la Terre.

 

SURYANAMASKAR est un enchainement d'asana synchronisées à la respiration où l'on est relié en conscience à notre soleil intérieur. La synchronisation du souffle et du mouvement impacte tant le corps physique, énergétique que le mental. 

Se relier à sa respiration, composante essentielle du yoga, permet également de réduire les pensées parasites et d’accueillir ses émotions avec plus de sérénité.

Cette danse méditative augmente en douceur la circulation sanguine, tonifie et assouplit toutes les parties du corps. Grâce la Pleine Conscience de chaque mouvement, la sensation d’Être pleinement dans l'instant présent s’accroît.

Tout au long de la pratique, une attention est portée à l’alignement corporel, au plancher pelvien et au bassin, siège de notre force vitale. 

SURYA NAMASKAR

LIBÉRER SA VOIX 

 

L’énergie du son en mouvement forme le cosmos. Le Nada Yoga (Yoga du son) explore cette vibration mouvante et la dynamique énergétique de tous les espaces corporels. Cet art spirituel favorise la transformation intérieure par l’écoute et « l’union à travers le son ». La pleine conscience du corps et du souffle ouvre des portes vers sa voix. Du chant des Sons-Source vers l'exploration des syllabes sacrées, nous percevons, dès la première séance, ce qui vibre en soi. À l’écoute du corps, lieu de Résonance, émetteur et récepteur vibratoire. Pas besoin d'être un chanteur confirmé ni de pré-requis nécessaire pour trouver dans sa voix un outil de bien-être et d’auto-guérison. Les vibrations du chant clarifient le champ énergétique et activent des transmutations cellulaires. Tel un auto-massage sonore, le Yoga du Son permet de réveiller les secteurs « dormants » de la voix et d'en activer les potentiels avec simplicité. Faire vibrer sa voix, c’est oser être soi, sans jugement, sans se demander si on chante « bien » ou si sa voix est belle, etc. Petit à petit, on dépasse ces notions de jugement et on peut se (re)découvrir. Chaque voix est différente et porte une vibration singulière. Par l’accueil de sa voix et de sa vibration singulière, on s’aime tel que l’on est. Les effets vibratoires et énergétiques de la voix chantée mettent en place un massage intérieur et permet au souffle de se développer. Doucement la voix se libère. Nul besoin de savoir chanter. L'important est l'intention et le coeur qu'on y met. Naturellement, les voix s'harmonisent.

La force vibratoire du chant facilite la connexion à Soi et aux autres. L'attention est portée à l'Harmonisation des centres d'énergie par le chant de mantra de chaque Chakra. 

 

Comment retrouver profondeur et puissance dans sa voix ? 

 

Votre voix est précieuse et votre timbre unique. Votre voix est en partie la manifestation de votre énergie. On a la possibilité de l’enrichir, l’amplifier, de lui donner de l’ouverture, de la stabilité, de la profondeur… Si la gorge, le diaphragme ou d’autres lieux du trajet de la voix sont obstrués, tendus, bloqués, alors le timbre va être limité dans l’expression et l’amplitude.Par certaines pratiques, nous pouvons rendre notre voix libre et résonnante.

Nous concevons principalement la voix et le chant comme projection sonore vers l’extérieur à partir de l’espace de la gorge. Ce qui est juste mais reflète seulement une partie de la réalité. Il est essentiel de ne pas oublier que la voix résonne d’abord avec le corps. Dans la pratique du yoga du son, nous apprenons à nous réapproprier la totalité du corps. Il devient temple de résonance. Cette résonance prend de l’ampleur et de la profondeur par le lien de plus en plus libre entre la gorge et le bassin, creuset sacré du corps où sont le sacrum et le Chakra sacré. L’espace du premier et second Chakra, touche à nos fondements, la base de notre existence et créativité.Pratiquer le yoga du son permet de sentir plus d’unité dans l’axe vertical. Cette plongée verticale en soi favorise un assouplissement du diaphragme et un relâchement du plexus solaire. Cette plongée vibratoire en soi va mettre en relief les résistances à divers endroits: gorge, trachée, diaphragme, plexus solaire, bassin.

Ces résistances sont liées aux habitudes de fermeture, aux voiles que nous mettons en œuvre pour moins souffrir. Les émotions restent parfois emprisonnées à l’intérieur.Ainsi, il est utile de se réapproprier des territoires intérieurs délaissés et de savoir accueillir avec bienveillance et attention ce qui nous traverse. Ce processus de descente en soi, de ressenti, d'intériorité, est fondamental pour libérer sa voix. 

AXES D'EXPLORATION DES CHANTS VIBRATOIRES

Chant d’harmonisation 

Aspect thérapeutique du chant par l’harmonisation des 7 chakra principaux. Exploration du souffle, des sons et de leurs résonances vibratoires. Ce chant, appelé aussi Bija Mantra, pratiqué en Nada Yoga et Tantra Yoga, permet d'œuvrer à plusieurs niveaux : mental, physique, et énergétique en trouvant dans sa propre voix un outil d’auto-guérison et de bien-être. 

Un Mantra est un son ou un ensemble de sons constituant un chant sacré, source d’un haut niveau vibratoire. Quand on écoute un Mantra, qu’on le prononce ou qu’on le chante, notre être s’aligne avec cette fréquence vibratoire, ce qui ouvre notre champ de conscience. Chanter un Mantra nous détache du mental et de notre égo comme les vagues, qui l'une après l'autre, purifient l'espace et le corps. Instrument de guérison, le mantra nous amène progressivement dans un lieu d’acceptation, de lâcher prise et de paix intérieure.

Chant des Sons-Source

Plus nous sommes dans le principe initial du son, plus il est facile d’être en lien avec son origine, de faire vibrer l’être. Quand le chant est l’expression de sons maintenus, de vibrations, de modulation-voyelles, c’est davantage l’être qui s’exprime. Dans l’apprentissage, on sent au fur et à mesure sa voix se libérer, prendre de l'ampleur, de la densité. Libérer sa voix aide à libérer son énergie, sa créativité, ses élans de vie… Comme un auto-massage sonore, ce Yoga de la résonance permet d’éprouver les points d’appuis, de mettre en éveil les secteurs «dormants» de la voix et d’en activer les potentiels. Les vibrations du chant clarifient et nettoient le champ énergétique, aident à résoudre des rigidités et à activer des transmutations cellulaires. La voix se colore, tout en profondeur et légèreté. Par leur vibration, les sons-source sont efficaces pour permettre au corps d’entrer en résonance profonde. 

 

⫸ Chant des Voyelles

D’une pratique simple et accessible à tous, le Chant des voyelles consiste en une série de 9 voyelles. Chaque voyelle est un « spécialiste » qui vibre dans une zone particulière du corps, permettant le déploiement de son propre espace dont la fréquence vibratoire vient accomplir un travail spécifique à chaque niveau de l’être. S’activent des mouvements énergétiques de guérison, de cohésion, d’alignement, etc…

Entre chaque voyelle, un temps de silence d’observation permet d'en ressentir les effets sur le corps, ainsi que les résonances physiques et psychiques sur la conscience. 

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△ Retrouver l’Axe Terre/Ciel  

 

Les pratiques Taoïstes et yogiques traditionnels incitent à se replacer dans l’axe terre-ciel. L’énergie de la Terre nous permet de nous ressourcer, régénérer et de s’alimenter en énergie du Tan Tien, point de récupération d’énergie dans le ventre. Cette énergie est ensuite distribuée dans l’ensemble de l’organisme. Le lien avec le ciel, le cosmos nous donne l’inspiration. De par sa nature, l’être humain, intermédiaire entre le ciel et la Terre, aspire à retrouver l’échange énergétique et vibratoire avec la terre et la dimension céleste. Il reçoit les énergies telluriques et cosmiques dans son axe vertical, son canal central. Elles se réunissent au niveau du cœur, l’être les rayonne, les diffuse dans la dimension horizontale. On active ce processus par le chant de sons vibratoires. Par la détente du diaphragme et la prolongation du souffle. Les sons deviennent plus profonds, avec des résonances plus graves, plus basses, qui relient le corps à la terre : ouverture du centre-racine, au niveau du périnée, meilleure circulation dans les jambes et pieds. Par les fréquences harmoniques aigües, on libère l’énergie vers le haut, se crée des connexions avec les énergies célestes. Ancré à la mère-terre, relié au Père-ciel, l’être respire dans son axe. Quand l’être intègre ces vibrations dans son corps, se vit à la fois un processus d’incarnation et d’élévation.

▽ Harmonisation du yin et yang dans le corps  

 

Le chant de certains mantra fluidifie les énergies yin et yang, les équilibre et les harmonise. Il s'agit d'une pratique millénaire qui agit aux niveaux cellulaire, hormonal et subtil et nous permet de modifier la biochimie de notre cerveau, afin de retrouver l’harmonie naturelle entre le corps, le mental et l’âme. Le chant vibratoire nous fait naturellement secréter de l’ocytocine, hormone du bonheur. Les vibrations sonores pénètrent nos cellules et nous mettent au diapason avec notre nature essentielle. Le verbe créateur. La vibration de la voix est intermédiaire entre l’esprit et la matière, entre le monde intérieur et le monde extérieur…  

ÊTRE SOI 

 

⫸ La Danse de l’être  

 

Cette exploration alchimique se vit dans l’expérimentation de l’énergie à travers le mouvement guidé puis spontané.

Les musiques entrent en résonance particulière avec chacun de vos chakra. On se laisse guider où le corps nous invite à aller. Lors d'une danse intuitive (yeux fermés), on se laisse le temps de ressentir, percevoir, intégrer les phénomènes intervenus… 

 

Soin sonoreSonothérapie 

 

Pour clôre la séance d'Iwa Yoga, relaxation profonde en Savāsana (posture allongée source de renaissance), accompagnée du son des bols chantants à 7 métaux, bol de cristal et d’autres instruments sacrés tels que le Ngoni et le tambour chamanique. 

Fondé sur le flux énergétique, ce soin thérapeutique détend et revitalise l’être, fluidifie et rééquilibre l'énergie.

 

Les chemins du yoga étant liés et infinis, chaque yogi demeure dans une voie d’approfondissement en état d’ouverture et d’exploration.

Bol chantant
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