Hatha Yoga tiene su origen en los yogasûtras de Patanjali   también está inspirado en 3  otros textos tradicionales en sánscrito:

Hatha Yoga Pradipika, (del sabio indio del siglo XV llamado Svatmarama),Gheranda Samhita, Shiva Samhita. 

 

Según la tradición india, Haṭha yoga nació 5000 años antes de nuestra era. Haṭha significa literalmente "poner en común las fuerzas opuestas y complementarias" de lo masculino y lo femenino, del sol y la luna, en el origen de la polaridad del cuerpo físico que conduce a un profundo bienestar, a una salud radiante._cc781905 -5cde- 3194-bb3b-136bad5cf58d_

 

Durante milenios, esta disciplina se transmitió únicamente de forma oral. Los yoguis lo practicaban a lo largo del día uniendo posturas, kriyas (técnica de purificación), pranayamas (control de la respiración), dhyana (meditación), saludo al sol y yoga nidra (relajación).

 

ASANAS (posturas), PRANAYAMA (respiración), DHYANA (meditación), se ejercitan sucesivamente.

En una evolución creciente, se combinan por 2: posturas/respiración o posturas/meditación, y por tres: posturas/respiración/meditación.

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La práctica del Hatha yoga favorece la búsqueda de la unidad de todas las modalidades físicas y psíquicas que componen al ser humano.

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La práctica enfatiza la experimentación con opuestos complementarios, tales como: femenino/masculino, movimiento/quietud, inspiración/exhalación, resistencia/soltar.