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Añjali Mudrā - Geste de Salutation & de Bénédiction


Añjali Mudrā (= अञ्जलि मुद्रा) ou Praṇāmāsana (= प्रणामासन) est un geste de Salutation et de Bénédiction où l'on joint nos mains.

Il met l’accent sur le centre d'énergie du coeur, Anahata Chakra, siège de l’amour & de la bienveillance.

Ce geste de reconnaissance est l’essence même de la pratique yogique et développe une profonde paix intérieur au fil de la pratique.

Ce Mudra « geste de la main qui dirige le courant vital à travers le corps » permet d’accroître son Énergie vitale. En joignant vos mains, imaginez qu’elles prennent racine dans votre cœur énergétique.

Une boucle d’énergie se crée et permet à l’énergie vitale de ne pas se dissiper et circule dans le corps subtil le long des nadis (canaux énergétiques nommés aussi méridiens).

✨ HUMILITÉ✨

Añjali Mudrā nous fait tendre vers un état d'humilité, en considérant autre chose d'autre que soi-même.

Et facilite le lâcher prise face au désir d’atteindre la perfection.

✨ ENRACINEMENT & ÉQUILIBRE ✨

Le courant énergétique du corps converge dans les pieds, le plexus solaire et les mains. Pour enraciner cette énergie et équilibrer les flux de prana (Énergie vitale) circulant à travers le système nerveux, les yogis croisent les jambes dans la posture du lotus et portent leurs mains ensemble.

Añjali Mudrā agit par l'équilibrage et l'harmonisation de nos énergies pour demeurer centré, posé et mentalement protégé. Nous restons ainsi reliés à notre nature intuitive, notre conscience supérieure.

✨ HARMONISE les 2 hémisphères du cerveau ✨

En appuyant fermement les paumes des mains l’une contre l’autre, les deux hémisphères de notre cerveau communiquent et s’équilibrent.

La main droite est dirigée par l'hémisphère gauche du cerveau, et la main gauche par l'hémisphère droit.

Mains jointes, nous créons une situation de stimulation cérébrale répartie de façon égale, ce qui génère l'équilibre mental et une profonde paix intérieure.

✨ INTENTION & GRATITUDE ✨

En réalisant ce geste, nous pouvons poser une intention. En passant de l’intention à l’action, nous la mettons en mouvement pour l’amener à notre cœur, là où les intentions se concrétisent.

Favorise un état de Gratitude… Nous pouvons prendre un moment pour rendre grâce d’Être et des bienfaits inhérents à notre Vie.

✨ UNITÉ ✨

En neutralisant les polarités du corps, ce geste renforce l’Unité vécue à l'intérieur de soi (Corps, Âme et Esprit) et à l'extérieur (Connexion aux êtres vivants).

Nous unissons et équilibrons les deux côtés du centre du cœur.

Ainsi, le geste indique que nous sommes liés par un espace d'équilibre et d'amour. C'est un geste simple qui procure à la fois un signal intérieur et extérieur à ces deux qualités. L’Amour est équilibré et unificateur, et pas seulement une démonstration des émotions. Plus nous sommes équilibrés, plus d'amour nous laissons circuler.

✨ Comment effectuer Añjali Mudrā✨

Il peut être pratiqué debout, assis ou couché, le dos droit et la tête alignée avec la colonne vertébrale.

Placez les paumes des mains ensemble, les coudes sur les côtés, les pouces au centre de la poitrine, au niveau du chakra du cœur, fermez les yeux, et inclinez la tête. Les mains sont serrées fermement et uniformément.

Soyez conscient de vos mains qui se touchent et de votre respiration.

Vous pouvez également faire le geste en joignant les mains entre les sourcils devant le troisième œil, en inclinant la tête, et en amenant ensuite les mains devant le cœur.

EN DUO

Demandez à votre partenaire de se placer devant vous, dans une posture confortable.

Faites añjali mudrā et demandez-lui de recouvrir vos mains avec les siennes. Restez ainsi pendant quelques minutes avec les mains jointes, et sentez l’échange énergétique entre vos cœurs subtils à travers les mains. Inversez ensuite les rôles et recouvrez les mains de votre partenaire.

✨ NAMASTÉ, Signe de Reconnaissance d’Âme à Âme✨

Accompagné du mot Namasté, Añjali Mudrā est une salutation qui reconnaît la lumière de l'autre et nous rappelle notre propre lumière.

Le terme sanskrit « Nama » signifie s’incliner, « as » signifie je et « te » signifie toi.

Namasté signifie donc littéralement « je m’incline devant toi».

On prononce Namasté avec les mains en prière devant le coeur pour saluer ses semblables, pour que l’énergie de l’amour circule davantage.

Ce salut issu du fond du cœur, tisse un lien authentique entre les personnes qui ne s’embarrassent pas des attentes et des masques sociaux.

Nous sommes tous porteur de lumière. Ainsi, lorsqu’on salue quelqu’un en disant Namasté, on salue la lumière que l’on porte en soi.

On peut donc traduire Namasté par « Je salue la lumière qui est en toi ».

Lors d’une séance de Yoga, Namasté permet à l’enseignant et à son élève d’unir leurs énergies et de se connecter, de façon intemporelle, libérés des chaînes de l’ego. Si le geste est fait avec le cœur et en laissant s’abandonner son esprit, l’unité naît entre les âmes.

Dans l’idéal, on devrait dire « Namasté » et faire le geste au début et à la fin du cours. On le fait habituellement à la fin des cours car l’esprit est moins agité et l’énergie de la salle est plus paisible. L’enseignant fait le geste tel un symbole de gratitude et de respect envers ses élèves et invite les élèves à se connecter, permettant ainsi à la vérité de rayonner – nous sommes tous un quand nous laissons notre cœur guider notre existence.

#AnjaliMudra #Mudra #Namasté #Chakraducoeur #AnahataChakra #Nadis

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